หน้าแรกผู้จัดการ Online | ASTV ผู้จัดการสุดสัปดาห์
ASTV ผู้จัดการสุดสัปดาห์ ณ บ้านพระอาทิตย์ โดย ปานเทพ พัวพงษ์พันธ์

จับตาอายุขัยของชาวอโศกในอีก 30 ปีข้างหน้า

โดย ASTVผู้จัดการรายวัน
13 มีนาคม 2558 17:20 น.
คลิกที่ภาพเพื่อดูขนาดใหญ่ขึ้น
จับตาอายุขัยของชาวอโศกในอีก 30 ปีข้างหน้า

จับตาอายุขัยของชาวอโศกในอีก 30 ปีข้างหน้า

จับตาอายุขัยของชาวอโศกในอีก 30 ปีข้างหน้า

จับตาอายุขัยของชาวอโศกในอีก 30 ปีข้างหน้า

ณ บ้านพระอาทิตย์
       โดย...ปานเทพ พัวพงษ์พันธ์
       
        ได้ไปมีโอกาสบรรยายด้านสุขภาพให้กับชาวอโศก ที่ ศาลีอโศกพุทธสถาน อ.ไพศาลี จังหวัดนครสวรรค์ ในหัวข้อเกี่ยวกับการชะลอวัย และการขยายอายุขัย สำหรับชาวมังสวิรัติ ซึ่งแน่นอนว่าการไปบรรยายครั้งนั้นคนที่มาฟังทั้งหมดก็เป็นนักมังสวิรัติทั้งสิ้น
       
        หลังจากที่ผมได้ทำรายการสุขภาพในส่วนเกี่ยวกับการชะลอวัย และการขยายอายุขัย มาสักช่วงหนึ่งแล้ว กลับรู้สึกว่าการขยายอายุขัยเป็นเพียงกระพี้ เพราะสุดท้ายแม้จะขยายไปได้อีกสักเท่าไหร่ เราก็ต้องเสียชีวิตอยูดี ดังนั้นความหมายในการมีชีวิตอยู่นั้นดูจะมีความหมายยิ่งกว่าการขยายอายุขัยเสียอีก
       
        จึงได้มีโอกาสนทนาธรรมกับ สมณะพ่อครูโพธิรักษ์ ผู้นำทางจิตวิญญาณของชาวอโศก ท่านได้แสดงธรรมว่าความหมายของการขยายอายุขัยไปให้ได้มากขึ้น แท้ที่จริงแล้วก็คือสร้างประโยชน์ให้ได้นานมากขึ้นนั่นเอง
       
        สำหรับคนทั่วไปที่ยังไม่รู้จักชาวอโศกนั้น ต้องบอกว่าจากงานวิจัยในเรื่องการขยายอายุขัยทั่วโลกแล้ว เห็นวิถีชีวิตและการบริโภคของชาวอโศกถือว่าใกล้เคียงกับทฤษฎีการมีอายุขัยยืนยาวมากที่สุด กล่าวโดยสรุปคือ
       
        1. กินน้อยปกติชาวอโศกกินน้อยมื้อเพียง 1-2 มื้อเท่านั้น ทำให้เกิดอนุมูลอิสระน้อย
        2. กินพืชเป็นหลัก คือเป็นนักมังสวิรัติเป็นเข้มข้น ส่วนใหญ่ไม่แม้กระทั่งบริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ทำให้ไม่ได้รับสารพิษจากสัตว์เลย
        3. ปลูกผักไร้สารพิษแล้วบริโภคเอง ไม่ได้อยู่ใกล้กับมลพิษของโรงานอุตสาหกรรม ทำให้ไม่ได้รับยาฆ่าแมลงและโลหะหนัก
        4. นอนแต่หัวค่ำตื่นตี 3 ปิดไฟมืด ทำให้ได้ฮอร์โมนเมลาโทนินอย่างต่อเนื่อง ทำให้เทโลเมียร์สั้นช้าลง
        5. อาบแสงแดดทุกวันผ่านการทำงานทำให้ได้รับวิตามินดี ทำให้อายุขัยในระดับรหัสพันธุกรรมสั้นช้าลง
        6. สวดมนต์เป็นกิจวัตร ฟังธรรมะทุกวัน ทำให้ลดความเครียด
        7. อยู่แบบสาธาณโภคี ทำให้ลดเป้าหมายที่เป็นกิเลส จึงทำให้มีความเครียดลดลง
        8. ออกกำลังกายทุกวันในการทำงาน และมีการออกกำลังกายแบบโยคะด้วย ทำให้ลดความเครียดลง
        9. ได้รับอากาศบริสุทธิ์ที่ไร้มลพิษจากอุตสาหกรรมหรือรถยนต์
        10. ร่วมกันทำงานเป็นหมู่ คณะสังคม ทำให้เกิดปฏิสัมพันธ์ของกลุ่มคนที่มีลักษณะเดียวกัน
       
        ความจริงแล้วไม่ว่าจะค้นงานวิจัยมากเพียงใด ก็คงไม่สำคัญว่ามีใครสักกี่คนที่สามารถปฏิบัติได้จริงอย่างชาวอโศกปฏิบัติได้บ้าง?
       
        แต่ถึงกระนั้นเมื่อผมได้ไปบรรยายจึงได้ไปต่อยอดข้อมูลงานวิจัย จากสิ่งที่พวกเขาเป็นยอดคนกันอยู่แล้ว ด้วยการให้ข้อมูลเพิ่มเติมให้ระมัดระวังอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แป้งขัดขาว และน้ำตาล ในขณะเดียวกันก็ให้ระมัดระวังการใช้ไขมันที่ไม่อิ่มตัวในการผัดทอดด้วยความร้อน และให้เติมอัตราการเผาผลาญเพื่อรักษาระดับคอเลสเตอรอล และฮอร์โมน หลังอายุ 50 ปี โดยการออกกำลังกายและดื่มน้ำมันมะพร้าว หรือกะทิ พร้อมๆกับเชิญชวนให้มารับประทานสารต้านอนุมูลอิสระผ่านเครื่องเทศให้มากขึ้น
       
        ผมเห็นชาวอโศกเริ่มมีผู้เข้าสู่ภาวะสูงวัยเพิ่มมากขึ้น แต่คนสูงวัยของชาวอโศกนั้นมีความแข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ และเชื่อว่าในอีก 30 ปีข้างหน้า น่าจะมีคนอายุเกิน 100 ปี แล้วยังแข็งแรงอยู่ในชุมชนนี้อีกหลายคน
       
        ที่ผมยินดีทุกครั้งที่จะค้นคว้า หรือบรรยายให้ชาวอโศกให้ฟัง เพราะผมเชื่อว่าถ้าคนเหล่านี้อายุยืนได้สำเร็จเห็นเป็นที่ประจักษ์แล้ว สังคมเราจะเริ่มเห็นแบบอย่างในการประพฤติปฏิบัติตัวเช่นหนทางของอโศก เมื่อถึงเวลานั้นก็เชื่อว่าสังคมจะน่าอยู่ขึ้น เพราะเบียดเบียนกันน้อยลง ทำลายกันน้อยลง ทำเพื่อประโยชน์สาธารณะให้มากขึ้น และเข้าสู่การปฏิบัติธรรมกันมากขึ้น
       
        การชะลอวัย และการขยายอายุขัยให้กับชาวอโศก จึงเสมือนเป็นการใช้สุขภาพในการปฏิวัติความคิดของสังคม แม้จะต้องใช้เวลานานในการพิสูจน์แต่ก็เป็นหนทางเพื่อนำไปสู่การปฏิวัติทางสังคมและการเมืองให้มีรากฐานที่เข้มแข็งและยั่งยืนในอนาคตอย่างแท้จริง

       


ข่าวล่าสุด ในหมวด
เพชฌฆาตความเครียด (ตอนที่ 3) : ดับความเครียด
เพชฌฆาตความเครียด (ตอนที่ 2) : ความลับของความเครียด
เพชฌฆาตความเครียด (ตอนที่ 1) : สำหรับคนขี้หงุดหงิด เกรี้ยวกราด และควบคุมอารมณ์ไม่ได้
เก็บตกสัมมนาน้ำมันมะพร้าวนานาชาติครั้งแรกของประเทศไทย
จับตาอายุขัยของชาวอโศกในอีก 30 ปีข้างหน้า
เครื่องมือจัดการเว็บ
ส่งบทความนี้ต่อ
พิมพ์หน้านี้
ข่าวที่มีผู้ส่งมากที่สุด
จำนวนคนโหวต 56 คน
คุณคิดอย่างไรกับการนำเสนอข่าว/บทความนี้
ควรปรับปรุง ดีมาก
  1 2 3 4 5  
1 2 3 4 5
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นผ่านบัญชีของเฟซบุกได้แล้ววันนี้ กดที่ปุ่มด้านล่างนี้เลย!

 
หนังสือพิมพ์: ASTV ผู้จัดการออนไลน์ | ASTV ผู้จัดการรายวัน | ASTV ผู้จัดการสุดสัปดาห์ | นิตยสารผู้จัดการ 360° | Positioning | ASTV News1
มุม: การเมือง | อาชญากรรม | คุณภาพชีวิต | ภูมิภาค | ต่างประเทศ | มุมจีน | iBiz Channel | Motoring
CyberBiz | วิทยาศาสตร์ | เกม | กีฬา | บันเทิง | Life on Campus | Celeb Online | ท่องเที่ยว | ธรรมะกับชีวิต | Multimedia
เว็บ: Asia Times | บุรพัฒน์ คอมมิคส์ | Mars Magazine | ทะเลไทย | คุยกับเว็บมาสเตอร์ | ติดต่อเรา
Privacy, Disclaimer and Intellectual Property Policy
All site contents copyright ©1999-2015