Celeb Online
หน้าแรกผู้จัดการ Online | หน้าแรก Celeb Online | consultant | สุขภาพ
ชมคลิป เจมี่ บูเฮอร์ สอนวิธีบริหารก้น
ASTVผู้จัดการออนไลน์
11 มิถุนายน 2557 08:27 น.
       By Lady Manager
       
       ตามนัดจ๊ะ! ไม่ลืมๆ 

       
       แม้ช่วงนี้กระแสคลิปเด็ดของสาวหุ่นเเซ่บ เจมี่ บูเฮอร์ จะกระฉ่อนเน็ตหวือหวา กับคลิปน้ำลายหก ที่นางลงทุนถอดเสื้อโชว์ทีละชิ้นพีอาร์สินค้า

       
       แต่ 3 คลิปนี้ นางมาพร้อมสาระล้วนๆ กับสารพัดท่าออกกำลังกายกระชับหุ่นให้เฟิร์มจนร่างสะพรึง

       
       ไปชมกันเล้ย รับรองหุ่นเปรี๊ยะ ลองทำตามคลิปได้เลยจ้า!

       ->ท่ายกกระชับก้น
       
       
       
       สำหรับสาวๆที่สะโพกใหญ่ จะทำให้ก้นห้อยย้อย จึงต้องมีท่าออกกำลังกายยกสะโพกขึ้น
       
       ขั้นตอนแรก กางขาออกมาให้เท่าหัวไหล่ ย่อเข่าลง แต่อย่าย่อให้หัวเข่าเกินปลายเท้าของเรา
จากนั้นยกแขนขึ้น ค้างไว้ นับ 1-5 ทำประมาณ 8 ครั้ง เท่ากับ 1 เซ็ท ทำวันละประมาณ 3-5 เซ็ท

       ->ท่าลดน่องใหญ่
       
       
       
       เขย่งปลายเท้าขึ้นมา จากนั้นเตะขาให้ตั้งฉากกับลำตัว เหมือนวิ่งอยู่กับที่โดยการยกขาให้สูง นับ 60 ครั้ง ประมาณ 5 เซ็ท
       
       ประมาณ 1 สัปดาห์ จะเริ่มเจ็บบริเวณน่อง จากนั้นขาจะเริ่มเล็ก และเรียว


       ->ท่าเอวคอด
       
       
       
        กางขาให้กว้างเท่าหัวไหล่ จากนั้นตั้งฉากแขนขึ้นมา หมุนข้อศอกด้านใดด้านหนึ่งให้ไปตรงปลายเท้าอีกด้านหนึ่ง โดยเกร็งท้อง แขม่วพุง ยกก้นขึ้น
       
       ทำข้างละ 10 ที ทำ 2 ข้างเป็น 1 เซ็ท ทำวันละ 2-5 เซ็ท ประมาณ 2 สัปดาห์ จะรู้สึกว่าเอวเล็กขึ้น

       
       อ้อ! ต้องหมั่นทำเป็นประจำนะจ๊ะ อยากสวยหุ่นดี ต้องห้ามขี้เกียจเด็ดขาดจ้า

       >> อัพเดตข่าวในแวดวงสังคม ก็อซซิป แฟชั่น ความงาม และเที่ยว กิน ดื่ม เพิ่มเติมได้ ที่ http://www.celeb-online.net

ข่าวล่าสุดในหมวด
ขาว เซี๊ยะ! เคล็ดลับหุ่นแซ่บของ “เจมี่ บูเฮอร์” 8 สิ่งที่ควรเตรียมไว้ เมื่อไปหาหมอ/นพ.กฤษดา ศิรามพุช
คลิปน้ำลายหก! เจมี่ บูเฮอร์ สาธิตวิธีเก็บก้นห้อย-ขาเรียว-เอวคอด 7 คาถาเติมความสุข ล้างพิษทุกข์ในทุกสถานการณ์/นพ.กฤษดา ศิรามพุช
 
SEARCH ::
 
 
5 อันดับข่าวยอดนิยมของหมวด
เปิดให้ชมแล้ว “มหกรรมสื่อสีน้ำโลก” ครั้งแรกในไทย
พาหนะบึกบึนคู่ใจ “ผู้พันเบิร์ด-พ.ต.วันชนะ สวัสดี” ต้อง Jeep เท่านั้น
เห่อสุดๆ "ครูไก่" ได้หลานชายคนแรกสมใจ
ศักดิ์ทิพ ปันยารชุน จับตาเซเลบหนุ่มน้องใหม่วงการบันเทิง
Leighton Meester กับ Adam Brody ควงคู่ตอกย้ำความหวานกลางกรุงนิวยอร์ก
เครื่องมือจัดการเว็บ
ส่งบทความนี้ต่อ
พิมพ์หน้านี้
ข่าวที่มีผู้ส่งมากที่สุด




จำนวนคนโหวต 9 คน
คุณเห็นด้วยกับข่าว/บทความนี้หรือไม่
เห็นด้วย ไม่เห็นด้วย
เห็นด้วย 9 คน
100 %
ยังไม่มีผู้ไม่เห็นด้วย
0 %

CELEB ONLINE : Event | Gossip | World Celeb | Interview | Hot Topic | Mangmouth FASHION & BEAUTY : Fashion | Shopping | Tips & How To | Beauty Trend | Hair Alert | Fashion Guru | Beauty Guru | Celeb Look LIFESTYLE & TRAVEL : Dining Out | Travel | Check-in | Book | Home | Art Eye View ADVICE : Flirt | Consultant | Horo | Privacy Policy
CELEB ONLINE ASTV MANAGER CONTACT US