5 ทิปส์ดูแลดวงตารับหน้าร้อนนี้
ออกกำลังกายหลากหลาย ดีต่อกายแถมดีต่อใจ
ออกกำลังกายแบบฉลาดเจ๋งกว่าออกกำลังกายแบบหนักเป็นไหนๆ
สุขภาพดีการันตีด้วย 5 สิ่งต่อไปนี้
“วอร์มอัพ-คูลดาวน์” ความจำเป็นที่ไม่ควรมองข้าม
หน้าแรกผู้จัดการ Online | หน้าแรก Celeb Online | fashion & beauty | how to
5 ทิปส์ดูแลดวงตารับหน้าร้อนนี้
MGR Online
7 เมษายน 2560 00:40 น.
5 ทิปส์ดูแลดวงตารับหน้าร้อนนี้
        >>หน้าร้อนมาเยือนทีไรหนุ่มสาวแอคทีฟไลฟ์สไตล์ทั้งหลายต้องไม่พลาดทำกิจกรรมหรือเล่นกีฬากลางแจ้งสนุกๆ ท้าแดดกันสักหน่อย และเมื่อพูดถึงแสงแดดเมืองไทยก็เป็นที่รู้กันดีว่าร้อนแรงขนาดไหน ซึ่งคนส่วนใหญ่มักจะให้ความสำคัญกับอันตรายของแสงแดดที่มีต่อผิวหนังเท่านั้น แต่อาจจะยังไม่รู้ว่านอกจากรังสียูวีสามารถทำอันตรายต่อผิวหนังของเราได้แล้ว ยังส่งผลกระทบต่อดวงตาอย่างที่ใครหลายคนคาดไม่ถึงอีกด้วย วันนี้เรามี 5 ทิปส์ดูแลสุขภาพดวงตารับหน้าร้อนโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสายตา จาก บริษัทจอห์นสัน แอนด์ จอห์นสัน วิชั่น มาฝาก

5 ทิปส์ดูแลดวงตารับหน้าร้อนนี้
        1.แว่นกันแดด และ คอนแทคเลนส์ที่มีสารป้องกันรังสียูวี...ไอเทมที่ขาดไม่ได้!
       คนที่ชื่นชอบกิจกรรมกลางแจ้ง สิ่งหนึ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เลยก็คือ แสงแดดที่มาพร้อมกับรังสียูวี พอเราอยู่กลางแจ้งนานๆ มีโอกาสส่งผลให้สุขภาพตาของเราเสื่อมเร็ว นอกจากนั้นยังทำให้มีโอกาสเสี่ยงเป็นต้อกระจก ร้ายแรงกว่านั้นคือทำให้จอประสาทตาเสื่อมด้วย เพราะฉะนั้นการใส่แว่นตากันแดดหรือเลือกใส่คอนแทคเลนส์ที่มีสารป้องกันยูวีที่ได้รับมาตรฐานสากล สามารถป้องกันได้ทั้งรังสียูวีเอและยูวีบีทุกครั้งที่ออกแดด ก็จะช่วยปกป้องดวงตาจากอันตรายของรังสียูวีได้

5 ทิปส์ดูแลดวงตารับหน้าร้อนนี้
        2.‘น้ำตาเทียม’ ตัวช่วยเพิ่มความชุ่มชื่น
       กีฬากลางแจ้งไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง ตีเทนนิส โดยเฉพาะอย่างยิ่งการปั่นจักรยานที่ต้องใช้สายตาเป็นเวลานาน ปัญหาที่ตามมาคือเรื่องของลม เนื่องจาก ‘ลม’ เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เราตาแห้งได้ แนะนำว่าควรพกตัวช่วยอย่างน้ำตาเทียมเอาไว้ เมื่อไหร่ก็ตามที่รู้สึกว่าตาแห้ง ให้หยอดน้ำตาเทียมเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่น และความสบายตาขณะเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมต่างๆ

5 ทิปส์ดูแลดวงตารับหน้าร้อนนี้
        3.พักสายตาทันทีเมื่อรู้สึกตาล้า
       ถ้าต้องใช้สายตาท่ามกลางแสงแดดจ้าเป็นเวลานานๆ แล้วล่ะก็ บางครั้งอาจทำให้รู้สึกตาล้าหรือสายตาพร่ามัวได้ หากเริ่มมองภาพไม่ชัด อย่าพยายามฝืนตัวเอง ให้หยุดเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมนั้นๆ ทั้นที เพราะจะทำให้เป็นอันตรายและเกิดการบาดเจ็บตามมาได้ ควรพักสายตาสักครู่ ลองหลับตาให้แน่นแล้วคลายออกหรือกรอกตาเป็นวงกลม เมื่อรู้สึกมองเห็นเป็นปกติแล้วจึงกลับไปทำกิจกรรมต่อ

5 ทิปส์ดูแลดวงตารับหน้าร้อนนี้
        4.ดูแลตัวเองจากภายในด้วยอาหารบำรุงสายตา
       ดูแลตัวเองจากภายนอกแล้ว อย่าลืมบำรุงตัวเองจากภายในด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์สายตา คุณอาจจะเคยได้ยินว่าการรับประทานแครอทจะมีประโยชน์ต่อสายตา แต่นอกเหนือไปจากแครอท การทานผลไม้ และผักใบเขียว ก็สามารถช่วยทำให้ตาของคุณมีสุขภาพที่ดี รวมถึงการทานอาหารที่มี Omega-3 สูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ก็จะสามารถช่วยบำรุงสายตาได้เช่นกัน

5 ทิปส์ดูแลดวงตารับหน้าร้อนนี้
        5.อย่าละเลยการตรวจสุขภาพตา
       ข้อนี้ต้องปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ เพราะหลายคนมักให้ความสำคัญเรื่องของสุขภาพร่างกายแต่เรามักจะลืมในเรื่องของการดูแลดวงตา เวลาไปตรวจสุขภาพ อย่าลืมตรวจสุจภาพตา เพื่อที่จะแก้ปัญหาสายตา รวมถึงการติดเชื้อต่างๆ ได้ทันที และควรตรวจสุขภาพตาเป็นประจำทุก 6 เดือน
       
       การเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมกลางแจ้งต้องมีสายตาที่คมชัดและเคลื่อนไหวอย่างคล่องตัว คอนแทคเลนส์ถือเป็นตัวช่วยตอบโจทย์คนที่มีปัญหาสายตาให้มองเห็นได้ชัดเจนไม่ติดกรอบ พร้อมกับมีสุขภาพตาที่ดี สะดวกสำหรับการเล่นกีฬากลางแจ้งโดยไม่มีอุปสรรค ข้อแนะนำสำหรับมือใหม่ที่ใส่คอนแทคเลนส์คือการรักษาความสะอาด ล้างมือก่อนใส่ทุกครั้ง

 
SEARCH ::
 
 
เครื่องมือจัดการเว็บ
ส่งบทความนี้ต่อ
พิมพ์หน้านี้
ข่าวที่มีผู้ส่งมากที่สุด




ข่าวล่าสุดในหมวด
5 ทิปส์ดูแลดวงตารับหน้าร้อนนี้ ออกกำลังกายหลากหลาย ดีต่อกายแถมดีต่อใจ ออกกำลังกายแบบฉลาดเจ๋งกว่าออกกำลังกายแบบหนักเป็นไหนๆ สุขภาพดีการันตีด้วย 5 สิ่งต่อไปนี้
ยังไม่มีผู้โหวต
คุณเห็นด้วยกับข่าว/บทความนี้หรือไม่
เห็นด้วย ไม่เห็นด้วย
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นผ่านบัญชีของเฟซบุกได้แล้ววันนี้ กดที่ปุ่มด้านล่างนี้เลย!

 

CELEB ONLINE : Event | Gossip | World Celeb | Interview | Hot Topic | Mangmouth FASHION & BEAUTY : Fashion | Shopping | Tips & How To | Beauty Trend | Hair Alert | Fashion Guru | Beauty Guru | Celeb Look LIFESTYLE & TRAVEL : Dining Out | Travel | Check-in | Book | Home | Art Eye View ADVICE : Flirt | Consultant | Horo | Privacy Policy
CELEB ONLINE ASTV MANAGER CONTACT US