9 ข้อของความสุข /ดร.สุพาพร เทพยสุวรรณ

โดย MGR Online   
18 มิถุนายน 2560 12:09 น. (แก้ไขล่าสุด 18 มิถุนายน 2560 15:32 น.)
9 ข้อของความสุข  /ดร.สุพาพร เทพยสุวรรณ
        ความสุขคืออะไร? จริงหรือที่ความสุขเป็นสิ่งที่ติดตัวเรามาตั้งแต่กำเนิด หรือเป็นสิ่งที่เราต้องสร้างมันขึ้นมา วันนี้เรามาค้นหาคำตอบกัน
       
       1. ธรรมชาติของคนเรานั้นเกิดมามีความสุขติดตัวมาเลยใช่หรือไม่ คำตอบคือไม่ใช่ คนส่วนใหญ่ในสมัยก่อนมักเชื่อว่าความสุขเป็นสิ่งที่ติดตัวมาตั้งแต่เกิด แต่ความจริงแล้ว การวิจัยมากมายในปัจจุบันกล่าวว่าความสุขไม่ได้ติดตัวเรามาตั้งแต่เกิด
       
       2. ประเทศใดที่มีความสุขมากที่สุด อเมริกา เดนมาร์ก สวิตเซอร์แลนด์ หรือ แคนาดา คำตอบที่ถูกต้อง คือ เดนมาร์ก จากงานวิจัยที่ทำขึ้นเมื่อปี ค.ศ. 2012 ประเทศเดนมาร์กถือได้ว่ามีความพอใจในชีวิต และมีชีวิตที่สมดุลกับการทำงานมากที่สุด ถึงแม้ว่ารายได้ของประเทศที่ตกเป็นอันดับที่ 17 ของโลกก็ตาม แต่เมื่อเปรียบเทียบกับสหรัฐอเมริกา ผู้ซึ่งเป็นประเทศที่มีรายได้สูงสุด แต่ถูกจัดอันดับอยู่ในระดับที่ 12 ของการมีความพอใจในชีวิต และอันดับที่ 29 ของการมีชีวิตที่สมดุลกับการทำงาน
       
       3. โดยทั่วไปแล้วคนที่มีความสุขมักจะเป็นคนที่ใจดี ขอบคุณ และให้อภัยคนง่าย ชอบออกกำลังกาย ชอบทำกิจกรรมทางเพศ และมีการนอนหลับพักผ่อนที่ดี แต่ไม่มีหลักฐานที่แสดงให้เห็นว่า เงินสามารถจะซื้อความสุข ได้ตรงกันข้าม มีงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่มีความสุขนั้น จะเป็นคนที่รู้จักการขอบคุณผู้อื่น มีความกตัญญู มีความคิด และมีจิตเมตตา และเรียนรู้ที่จะให้อภัยได้ง่ายกว่าคนที่ไม่มีความสุข
       
       4. คนในช่วงอายุใดจะมีความสุขที่สุด 17-21 ปี, 29-35 ปี, 40-46 ปี หรือ 50 ปีขึ้นไป คำตอบที่ถูกคือ 50 ปีขึ้นไป คนที่มีอายุหลังจาก 50 จะมีความสุข และมีความเครียดน้อย อีกทั้งมีความรู้สึกดีกับตัวเอง ผลจากการสำรวจผู้คนจำนวน 340,000 คน พบว่า ในช่วงชีวิตที่ผ่านวัยกลางคนมา จะมีการพัฒนาทางด้านอารมณ์มากขึ้นโดยสามารถตัดความคิดทางลบได้ง่ายกว่าตอนอยู่ในช่วงอายุ 20 ต้นๆ นอกจากนี้ นักวิจัยพบว่าคนที่สูงอายุมากขึ้นจะมีความฉลาดที่เพิ่มมากขึ้นและมีอารมณ์ที่ดีขึ้นด้วย
       
       5. อะไรที่ทำให้คนเรามีความสุข การมีเพศสัมพันธ์ หรือ เงินทอง คำตอบที่สุดคือ การมีเพศสัมพันธ์ ข่าวดีสำหรับคนที่ไม่ทำที่นอนให้ว่าง นอกจากนั้น วิจัยพบว่าการมีเพศสัมพันธ์จะทำให้ชีวิตมีความสุขมากกว่าเงินทอง ดังนั้น กลุ่มคนที่มีความสุข คือ คนที่แต่งงาน มีความสัมพันธ์ทางเพศมากกว่าคนที่อยู่โดดเดี่ยวและไม่แต่งงาน ถึง 30%
       
       6. ทำไมดนตรีถึงทำให้เรามีความสุข เพราะดนตรีจะเป็นสาเหตุที่ทำให้สมองหลั่งสารโดพามีนออกมา ซึ่งสารนี้เป็นสารที่ทำให้เกิดความรู้สึกพอใจ จากการศึกษาพบว่าคนที่ฟังเพลงสมองจะปลดปล่อยสารโดพามีน และนั่นจะอธิบายได้ว่าทำไมเพลงคลาสสิกบางเพลงถึงดังได้ตลอดกาล เช่น เพลงของ Beethoven 's Fifth to Adele's “Rolling in the Deep”
       
       7. การไม่ปล่อยให้ตัวเองอยู่ในความเศร้าเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญที่ทำให้มีความสุขที่ยาวนาน ถูกหรือผิด คำตอบคือผิด การมองโลกทางบวกไม่ได้หมายความว่า เราจะไม่ยอมให้ตัวของเราเองมีความรู้สึกเศร้าเลย ความสุขจอมปลอมไม่สามารถจะทดแทนความเศร้าได้ นายแพทย์ท่านหนึ่งของมหาวิทยาลัยแสตมฟอร์ด กล่าวไว้ การที่เราคิดว่าเราทันต่อสถานการณ์ไม่ปล่อยให้ตัวเองอยู่ในความเศร้า พยายามเก็บความรู้สึก และทำให้ตัวเองยุ่งๆ หรือหาสิ่งอื่นทำ ไม่ได้ทำให้เรามีความสุขถาวร แต่การที่ได้ระบายความทุกข์ออกมา หรือการได้พูดคุยเมื่อเรามีความทุกข์ เผชิญหน้ากับความเป็นจริงจะทำให้เรามีความสุขที่ถาวรกว่า ดีกว่าการเก็บกด เบี่ยงเบนอารมณ์และพยายามหาความสุขอย่างอื่นมาทดแทนจะทำให้เราเกิดความกระวนกระวายและความเครียดได้มากกว่า
       
       8. ความพอใจหรือความเพียงพอ อะไรทำให้เรามีความสุขมากกว่ากัน คำตอบที่ถูกต้องคือความเพียงพอ เมื่อเรารู้สึกว่าเราอยากจะหาความพอใจ บางครั้งเราต้องหาความพอใจมากขึ้นและมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อที่จะ ได้ความสุขนั้นมา ตรงกันข้ามกับความรู้สึกพอเพียงจะทำให้เราอิ่มใจซึ่งทำให้เรามีความสุขได้มากกว่าการแสวงหาความพอใจ
       
       9. การหัวเราะหรือการดูหนังตลกจะเกิดปฏิกิริยาต่อร่างกายมนุษย์ คำตอบที่ถูกต้องคือใช่ การหัวเราะหรือดูหนังตลกจะสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย จากการศึกษาพบว่า การหัวเราะหรือดูหนังตลก จะกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้ต่อสู้กับเชื้อโรคต่างๆ ในร่างกายได้ มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ สหรัฐอเมริกา ได้ค้นพบว่าการไหลเวียนของเลือดในขณะที่ชมหนังตลกจะมีการไหลเวียนของเลือดที่ดีกว่าคนที่ดูหนังดูละครชีวิต
       
       ความสุขในชีวิตเป็นสิ่งที่สำคัญ เราไม่รู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นในวันพรุ่งนี้ ความทุกข์วันใดก็พอสำหรับวันนั้น ขอบคุณสำหรับแต่ละวันที่มีสิ่งที่ดีเกิดขึ้นในชีวิต เป็นกำลังใจให้ทุกครอบครัวเสมอค่ะ

จำนวนคนโหวต 7 คน
คุณเห็นด้วยกับข่าว/บทความนี้หรือไม่
เห็นด้วย ไม่เห็นด้วย
เห็นด้วย 7 คน
100 %
ยังไม่มีผู้ไม่เห็นด้วย
0 %
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นผ่านบัญชีของเฟซบุกได้แล้ววันนี้ กดที่ปุ่มด้านล่างนี้เลย!

 
หนังสือพิมพ์: ผู้จัดการออนไลน์ | ผู้จัดการรายวัน | ผู้จัดการสุดสัปดาห์ | นิตยสารผู้จัดการ 360° | Positioning | News1
มุม: การเมือง | อาชญากรรม | คุณภาพชีวิต | ภูมิภาค | ภาคใต้ | ต่างประเทศ | มุมจีน | iBiz Channel | Motoring
CyberBiz | วิทยาศาสตร์ | เกม | กีฬา | บันเทิง | Life on Campus | Celeb Online | ท่องเที่ยว | ธรรมะกับชีวิต | Multimedia
เว็บ: Asia Times | บุรพัฒน์ คอมมิคส์ | Mars Magazine | ทะเลไทย | คุยกับเว็บมาสเตอร์ | Site Map | โฆษณาบนเว็บ | ติดต่อเรา
All site contents copyright ©1999-2017