หน้าแรกผู้จัดการ Online | หน้าแรก Life & Family | สัมภาษณ์
สัมภาษณ์ เบ็ดเตล็ด

ยิ้มละไมให้ความเครียด..สไตล์ "พระมหาสมปอง"

โดย ASTVผู้จัดการออนไลน์ 5 เมษายน 2554 17:04 น.
ยิ้มละไมให้ความเครียด..สไตล์ พระมหาสมปอง
พระมหาสมปอง ตาลปุตฺโต
       ปฏิเสธไม่ได้ว่า ยุคสมัยนี้ หลาย ๆ ครอบครัว ต้องเผชิญกับความเครียดรอบด้าน ทั้งปัญหาในบ้าน และนอกบ้าน โดยเฉพาะยุคข้าวยากหมากแพงที่หันซ้ายแลขวาก็เจอแต่สินค้าราคาสูง จะหยิบจะจ่ายอะไรก็ต้องคิดแล้วคิดอีก รวมไปถึงข่าวภัยธรรมชาติที่เริ่มเข้ามาประชิดตัวมากขึ้นทุกที
       
       เมื่อสภาวะต่าง ๆ เหล่านี้มารุมเร้า หรือกดดัน เป็นไปได้ที่จะทำให้คนเราวิตก หรือจิตตกจนเกิดความเครียดได้ง่าย ซึ่งมีโอกาสเกิดขึ้นกับทุกคนในบ้าน วันนี้ ทีมงาน Life & Family มีหลักคิดยิ้มละไมให้ความเครียด จาก พระมหาสมปอง ตาลปุตฺโต พระนักเทศน์ชื่อดัง มาส่งต่อกัน
       
       สำหรับปัญหาที่รุมเร้าเข้ามาในแต่ละวัน ไม่ว่าจะภายในครอบครัว หรือภายนอกตัว มีลักษณะของปัญหาที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งพระนักเทศน์ท่านนี้ กล่าวว่า ความสุขไม่ได้อยู่ที่เราไม่มีปัญหา แต่ความสุขอยู่ที่เรามีวิธีจัดการปัญหานั้น ๆ ได้ดีหรือไม่ต่างหาก นั่นถึงจะเรียกว่าความสุข
       
       "มีโฆษณาชิ้นหนึ่งที่คุณพ่อเจอวิกฤตเศรษฐกิจแล้วคิดอยากจะฆ่าตัวตาย แต่กลับคิดได้เพราะหันไปเห็นลูกที่นั่งเล่นตัวต่ออยู่ข้างหลัง แล้วพูดออกมาว่า พังอีกแล้ว เริ่มใหม่ก็ได้ ซึ่งอาตมากำลังจะบอกว่า ทุกอย่างมันเริ่มใหม่ได้ อย่าท้อ หรือยอมแพ้ แล้วความสุขจะเกิดตามมาเอง" พระนักเทศน์กล่าว
       
       อย่างไรก็ตาม เมื่อปัญหามากระตุ้นให้เกิดความเครียด ทั้งในบ้าน และนอกบ้าน การลดความเครียดจึงจำเป็นต้องรู้วิธีที่ถูกต้องเหมาะสม โดยวิธีคิดที่เหมาะสมนั้น พระมหาสมปองได้ให้เทคนิคในหนังสือยิ้มครั้งแรกโลกแตกก็ยอมไว้ 5 ข้อหลัก ๆ ดังต่อไปนี้
       
       1. คิดในแง่ยืดหยุ่นให้มากขึ้น
       
       อย่าเอาจริงเอาจัง หรือตัดสินถูกผิดตัวเอง หรือผู้อื่นตลอดเวลา หัดรู้จักผ่อนหนัก ผ่อนเบา ผ่อนสั้น ผ่อนยาว ลดทิฐิมานะ และที่สำคัญ ควรรู้จักการให้อภัยก็จะทำให้ชีวิตมีความสุขขึ้น และมีความเครียดน้อยลง
       
       2. คิดอย่างมีเหตุผล
       
       ไม่ด่วนเชื่ออะไรง่าย ๆ และไม่ด่วนสรุปอะไรง่าย ๆ ให้พยายามใช้เหตุผล ตรวจสอบข้อเท็จจริง ความเป็นไปได้ ไตร่ตรองให้รอบคอบ เพราะนอกจากจะไม่ทำให้ตกเป็นเหยื่อให้ใครหลอกเอาง่าย ๆ แล้ว ยังตัดความกังวลใจเล็ก ๆ น้อย ๆ ได้อีกด้วย
       
       3. คิดหลาย ๆ แง่มุม มองหลาย ๆ ด้าน (ทั้งดี และไม่ดี)
       
       พึงระลึกไว้เสมอว่า ทุกอย่างมีข้อดี และข้อไม่ดี ประกอบกันทั้งสิ้น จึงไม่ควรมองด้านใดด้านหนึ่งเพียงด้านเดียวให้ใจเป็นทุกข์ และที่สำคัญ ควรหัดคิดหัดมองในมุมของคนอื่นด้วย อย่างที่เขาเรียกว่า เอาใจเขามาใส่ใจเรา ก็จะช่วยให้เรามองอะไรได้กว้างกว่าเดิม

ยิ้มละไมให้ความเครียด..สไตล์ พระมหาสมปอง
ขอบคุณภาพประกอบจาก http://webboard.zubzip.com
       4. คิดแต่เรื่องดี ๆ
       
       หากเราคิดแต่เรื่องร้าย ๆ เรื่องความล้มเหลว ผิดหวัง หรือเรื่องที่เป็นทุกข์ ก็จะทำให้เครียดมากขึ้น ควรคิดถึงเรื่องดี ๆ ให้มาก ๆ นอกจากไม่ทำให้เครียดแล้ว ยังทำให้สบายใจได้มากขึ้นด้วย
       
       5. คิดถึงคนอื่นบ้าง
       
       อย่าหมกมุ่นแต่เรื่องของตัวเอง เปิดใตให้กว้าง รับรู้ความรู้สึก รับรู้ความเป็นไปของคนอื่น และคนใกล้ชิด ใส่ใจที่จะช่วยเหลือแก้ไขปัญหาของผู้อื่นในสังคม บางครั้งจะพบว่า ปัญหา หรือความเครียดที่กำลังเผชิญอยู่นั้น เป็นเรื่องเล็กนิดเดียวเมื่อเทียบกับปัญหาของผู้อื่น ซึ่งความรู้สึกแบบนี้ จะทำให้เครียดน้อยลง ช่วยให้รู้สึกดีขึ้น และยิ่งถ้าสามารถช่วยให้ผู้อื่นแก้ไขปัญหาได้ ก็จะทำให้สุขใจมากขึ้นแบบไม่มีประมาณ
       
       วันนี้คุณ "อย่า-ทำ-นม-หก" แล้วหรือยัง
       
       ทิ้งท้ายนี้ พระมหาสมปองได้ให้คาถาเสริมพลังใจกับทุกครอบครัวที่กำลังเผชิญหน้ากับปัญหาว่า วันนี้คุณ "อย่า-ทำ-นม-หก" แล้วหรือยัง โดยความหมายในแต่ละคำนั้น อธิบายให้เข้าใจง่าย ๆ คือ อย่าท้อเมื่อพลาดพลั้ง ทำความหวังขึ้นมาใหม่ นมนานสักปานใด หกล้มไปเพียงชั่วคราว
       
       "ยกตัวอย่างง่าย ๆ หากลูกสอบเข้าโรงเรียน หรือมหาวิทยาลัยที่ตั้งใจไม่ได้ ก็มีที่อื่นให้เลือกอีกมากมาย ดังนั้นหากเราเป็นพ่อแม่ที่เข้มแข็ง และฝ่าฟันปัญหานั้นไปให้ได้ สิ่งที่เกิดขึ้นตามมาคือ ลูกก็จะเห็นตัวอย่าง และพลังความเข้มแข็ง ไม่ย้อท้อของคุณพ่อคุณแม่ทำให้ลูกผ่านปัญหาไปได้อย่างมีสติ ฉะนั้น วันนี้คุณ "อย่า-ทำ-นม-หก" แล้วหรือยัง" พระมหาสมปองให้หลักคิดคุณพ่อคุณแม่
       
       เป็นเรื่องจริงที่ควรยอมรับว่า ทุกคนหลีกหนีความเครียดไปไม่ได้ แต่หากเครียดอย่างพอดี และจัดการกับความเครียดอย่างเหมาะสม เชื่อว่าจะทำให้ทุกท่านมีพลังต่อสู้กับอุปสรรคได้อย่างแน่นอน
       
       หากท่านใดเคยเผชิญหน้ากับความเครียดไม่ว่าจะรูปแบบใด ๆ ก็ตาม แล้วอยากจะบอกเล่า แลกเปลี่ยน หรือมีวิธีจัดการความเครียดในช่วงนั้น ๆ จนผ่านพ้นมาได้อย่างไร เข้ามาแสดงความคิดเห็นกันได้ ทางทีมงานยินดีน้อมรับด้วยความขอบคุณมากครับ

เครื่องมือจัดการเว็บ
ส่งบทความนี้ต่อ
พิมพ์หน้านี้
ข่าวที่มีผู้ส่งมากที่สุด
จำนวนคนโหวต 43 คน
คุณเห็นด้วยกับข่าว/บทความนี้หรือไม่
เห็นด้วย ไม่เห็นด้วย
เห็นด้วย 40 คน
94 %
ไม่เห็นด้วย 3 คน
6 %
ความคิดเห็นที่ 1 คลิกที่นี่หากท่านต้องการตอบกลับความคิดเห็นนี้ คลิกที่นี่หากท่านเห็นว่าความคิดเห็นนี้ขัดต่อกฎ กติกา มารยาท
ได้รับธรรมมะดีๆเอาไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้
Zaza2428@hotmail.com
คลิกที่นี่หากท่านสนับสนุนความเห็นนี้   คลิกที่นี่หากท่านไม่สนับสนุนความเห็นนี้
โปรดอ่านกฎกติกาก่อนแสดงความคิดเห็น
1. โปรดงดเว้น การใช้คำหยาบคาย ส่อเสียด ดูหมิ่น กล่าวหาให้ร้าย สร้างความแตกแยก หรือกระทบถึงสถาบันอันเป็นที่เคารพ
2. ทุกความคิดเห็นไม่เกี่ยวข้องกับผู้ดำเนินการเว็บไซต์ และไม่สามารถนำไปอ้างอิงทางกฎหมายได้
3. ทีมงานเว็บมาสเตอร์ขอสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของความคิดเห็นนั้น
4. เพื่อให้การแสดงความคิดเห็นเป็นไปตามกฎกติกาที่วางไว้ ทางผู้จัดการออนไลน์ได้ปรับปรุงระบบการกรองคำให้เข้มงวดยิ่งขึ้น กรุณารอสักครู่ ก่อนที่ความคิดเห็นของท่านจะถูกนำขึ้นแสดง
5. ผู้ร่วมแสดงความคิดเห็นสามารถร่วมตรวจสอบข้อความที่ไม่เหมาะสมได้ โดยการกดปุ่ม "แจ้งลบ" หรือส่งอีเมลแจ้งมาที่ cs@astvmanager.com หรือ cs.astvmanager@gmail.com ซึ่งทีมงานจะทำการตรวจสอบ และลบข้อความดังกล่าวโดยเร็วที่สุด หรืออย่างช้าภายใน 3 วันทำการ
เพื่อให้การแสดงความคิดเห็นเป็นไปตามกฎกติกาที่วางไว้ ทางผู้จัดการออนไลน์ได้ปรับปรุงระบบการกรองคำให้เข้มงวดยิ่งขึ้น กรุณารอสักครู่ ก่อนที่ความคิดเห็นของท่านจะถูกนำขึ้นแสดง
แสดงความคิดเห็นเพิ่มเติม
โชว์ภาพผู้ใช้ทุกครั้งที่แสดงความเห็น เพียงเข้าสู่ระบบด้วยบัญชีของเฟซบุก กดที่ปุ่มด้านล่างนี้เลย!

ชื่อ/e-mail ของคุณ : *
 
 *
  กฎกติกาการแสดงความคิดเห็นฉบับเต็ม
 
หนังสือพิมพ์: ASTV ผู้จัดการออนไลน์ | ASTV ผู้จัดการรายวัน | ASTV ผู้จัดการสุดสัปดาห์ | นิตยสารผู้จัดการ 360° | Positioning | ASTV News1
มุม: การเมือง | อาชญากรรม | คุณภาพชีวิต | ภูมิภาค | ต่างประเทศ | มุมจีน | iBiz Channel | Motoring
CyberBiz | วิทยาศาสตร์ | เกม | กีฬา | บันเทิง | Life on Campus | Celeb Online | ท่องเที่ยว | ธรรมะกับชีวิต | Multimedia
เว็บ: Asia Times | บุรพัฒน์ คอมมิคส์ | Mars Magazine | ทะเลไทย | คุยกับเว็บมาสเตอร์ | ติดต่อเรา
Privacy, Disclaimer and Intellectual Property Policy
All site contents copyright ©1999-2014